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青少年游泳运动员计划书

来源:www.wanheezg.com 时间:2024-06-11 05:04:40 作者:周密计划书网 浏览: [手机版]

目录:

青少年游泳运动员计划书(1)

引言

  随着社会的发展和人们生活水平的提高,体育运动不再是一项单纯的娱乐活动,而是成为了一种重要的生活方式wanheezg.com。游泳为一项健康、环保、全民参与的运动,受到越来越多人的关注和喜爱。本文旨在制定一份青少年游泳运动员计划书,为青少年游泳运动员提供一个全面、系统、科学的训练计划,助他们提高游泳水平,发掘潜力,实现自我价值。

青少年游泳运动员计划书(2)

目的

本计划书的目的是为青少年游泳运动员提供一个全面、系统、科学的训练计划,助他们:

  1.掌握游泳能,提高游泳水平;

2.发掘个人潜力,实现自我价值;

  3.培养运动惯,增强体素质;

4.提高自信心和团队协能力周 密 计 划 书 网

训练内容

  1.基础训练

  基础训练是游泳训练的基础,主要包括游泳姿势、呼吸、动等方面的训练。通过持续的基础训练,青少年游泳运动员可以掌握正确的游泳能,提高游泳水平。

2.术训练

  术训练是针对不同游泳项目的术要求进行的训练,主要包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等项目的术训练dLh。通过术训练,青少年游泳运动员可以提高游泳巧,增强赛能力。

  3.体能训练

  体能训练是针对游泳运动员的体素质进行的训练,主要包括耐力、力、速度等方面的训练。通过体能训练,青少年游泳运动员可以增强体素质,提高游泳水平来自www.wanheezg.com

  4.赛训练

  赛训练是针对赛的要求进行的训练,主要包括巧、心理素质等方面的训练。通过赛训练,青少年游泳运动员可以提高赛能力,增强赛信心。

训练计划

  1.日常训练

  日常训练是青少年游泳运动员的基础训练,每周训练5天,每天1.5小时来源www.wanheezg.com

2.周末训练

  周末训练是青少年游泳运动员的术训练和体能训练,每周训练2天,每天2小时。

  3.假期训练

  假期训练是青少年游泳运动员的赛训练,每学期结束进行2周的集训,每天训练4小时。

训练要求

  1.遵守纪律,按时参加训练;

2.认真听从教练安排,按照训练计划进行训练;

3.保持良好的心态,积极面对挑战;

4.注重饮食营养,保体健康周密计划书网www.wanheezg.com

总结

本计划书为青少年游泳运动员提供了一个全面、系统、科学的训练计划,助他们提高游泳水平,发掘潜力,实现自我价值。希望青少年游泳运动员能够认真执行本计划书,不断提高自己的游泳水平,为祖国的体育事业做出献。

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